豆浆对健康有益 - sjfootandankle.com 豆浆对健康有益

豆浆对健康有益 , 可能很多人不知道。

豆浆是一种与牛奶和其他植物乳不同的独特风味和香气的饮料，营养丰富，包括蛋白质，维生素和矿物质，易于饮用。因此，豆浆早已受到各种人的欢迎。包括刚开始照顾自己的健康的新手和定期运动的专业人员。

豆浆对健康有益，豆浆的9大好处你可能不知道全部。

1.豆浆的好处有助于保持皮肤健康。豆浆中有一种激素“雌激素”，是一种女性激素。如果食用，它将使您的皮肤清澈细腻。适合所有想要拥有良好皮肤的性别和年龄的人。尤其是绝经后女性体内雌激素含量较低的女性。

2.豆浆的好处适合那些想减肥的人。豆浆富含纤维和蛋白质。只需喝一杯便会增加胃口并降低胃口。

3.豆浆减少了脂肪阻塞动脉的风险。豆浆负责降低体内不良的胆固醇水平，还可以减少血管和血管中的甘油三酸酯或脂肪酸。降低体内高脂肪患者或肥胖患者发生脂肪阻塞的风险。

4.豆浆中含有抗氧化剂。根据分子营养与食品研究公司（Molecular Nutrition＆Food Research）2011年的一项研究，豆浆中的“异黄酮”具有抗癌能力。特别是与生殖系统有关的癌症，例如前列腺癌和宫颈癌

5.豆浆的好处有助于预防骨质疏松症。豆浆中的钙含量很高，会使骨块变厚。豆浆有助于减少钙的溶解量。并有助于减少骨质疏松症。豆浆中的其他维生素对骨骼和牙齿的修复也很重要。

6.豆浆的好处解决便秘的问题：一盒约100克的豆浆含有足够的纤维来刺激体内排泄。便秘的人应在早上喝豆浆，以增加食物垃圾在肠道中的运动。如果可能的话，自己煮大豆。通过使大豆保持全谷粒形式，此方法将获得理想的纤维，您可以将其挤压在饮料中。

7.豆浆可增强神经系统功能并预防胆结石豆浆中的“卵磷脂”是影响神经系统和大脑功能的重要物质。它可以帮助增加儿童和老年时的学习和记忆能力。它还可以减少胆囊中的脂肪并减少胆汁的凝结，这是胆结石的主要原因。

8.豆浆可降低糖尿病患者的糖水平。根据多伦多大学的戴维·詹金斯（David Jenkins）的一项研究加拿大有研究者透露自己喝豆浆。帮助降低糖尿病患者的糖水平，并继续指出大豆是最能帮助维持血糖的植物。

9.豆浆的好处保持稳定的激素水平。众所周知，人体中的激素水平会随着时间而变化。月经期间尤其是女性荷尔蒙。这将在体内产生很大的激素波动。影响情绪豆浆中的营养成分是另一个重要因素，可帮助调节月经期间的荷尔蒙状况，使其保持稳定。减少不适感阴道的烦躁，干燥或发炎。