烤虾西兰花 柠檬蒜酱 ，在30分钟内用这种烤虾箔包装是在烤箱中煮虾的最简单方法。 也适合此时正在节食的人

成分

1个中等大小（450克）的生虾（去皮切碎，去掉尾巴或尾巴）

2汤匙黄油，切成丁（或橄榄油）

1汤匙蒜末

1茶匙意大利调味料

1/4茶匙洋葱粉

蔬菜或鸡肉汤，分成2汤匙

盐和胡椒粉调味

1/4茶匙烟熏辣椒粉

红辣椒粉，可选

1/2柠檬汁

1个大头西兰花，切成花

新鲜欧芹，切碎装饰用 ufabet

烹饪方法 烤虾西兰花 柠檬蒜酱

1. 制作烤虾箔纸信封：将烤箱预热至425 4F（220ºC），切成两块14 x 12英寸（35 x 30厘米）的铝箔，并将每块铝箔分别放在柜台上。 在一个小碗中，混合调味料：意大利调味料，洋葱粉，盐，胡椒粉和烟熏辣椒粉。

• .将虾放在浅盘中，并撒上混合香料，然后在各个面上涂上外套。

• 将虾分成中心附近的铝箔，然后将西兰花花放在虾的一侧。

• .将大蒜放在西兰花和虾上，然后撒上柠檬汁，碎红辣椒片（如果使用的话），然后撒上盐和胡椒粉。 将黄油切片在虾箔小包中均匀分在虾和西兰花上。
• 在每个铝箔袋中放入1汤匙蔬菜汤，将信封包好并将边缘压接在一起，然后完成。 不要太紧包裹-在内部留一点空间以使热量循环。

• 将它们放入烤箱的虾箔锅中烘烤，密封在上面，直到虾煮熟，大约15分钟。

小心地将烤虾和锡箔西兰花去皮。 然后点缀新鲜的欧芹和柠檬片，就可以吃了。

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