烤虾西兰花 柠檬蒜酱 ,在30分钟内用这种烤虾箔包装是在烤箱中煮虾的最简单方法。 也适合此时正在节食的人

成分

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1个中等大小(450克)的生虾(去皮切碎,去掉尾巴或尾巴)

2汤匙黄油,切成丁(或橄榄油)

1汤匙蒜末

1茶匙意大利调味料

1/4茶匙洋葱粉

蔬菜或鸡肉汤,分成2汤匙

盐和胡椒粉调味

1/4茶匙烟熏辣椒粉

红辣椒粉,可选

1/2柠檬汁

1个大头西兰花,切成花

新鲜欧芹,切碎装饰用 ufabet

烹饪方法 烤虾西兰花 柠檬蒜酱

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  1. 制作烤虾箔纸信封:将烤箱预热至425 4F(220ºC),切成两块14 x 12英寸(35 x 30厘米)的铝箔,并将每块铝箔分别放在柜台上。 在一个小碗中,混合调味料:意大利调味料,洋葱粉,盐,胡椒粉和烟熏辣椒粉。
  • .将虾放在浅盘中,并撒上混合香料,然后在各个面上涂上外套。
  • 将虾分成中心附近的铝箔,然后将西兰花花放在虾的一侧。
  • .将大蒜放在西兰花和虾上,然后撒上柠檬汁,碎红辣椒片(如果使用的话),然后撒上盐和胡椒粉。 将黄油切片在虾箔小包中均匀分在虾和西兰花上。
  • 在每个铝箔袋中放入1汤匙蔬菜汤,将信封包好并将边缘压接在一起,然后完成。 不要太紧包裹-在内部留一点空间以使热量循环。
  • 将它们放入烤箱的虾箔锅中烘烤,密封在上面,直到虾煮熟,大约15分钟。

小心地将烤虾和锡箔西兰花去皮。 然后点缀新鲜的欧芹和柠檬片,就可以吃了。

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