如何吃泰国菜才能健康  ,健康食品是指摄入后体重必须在正常范围内的食品不是慢性病通过增加食物,蔬菜和水果,减少盐分,减少糖分,减少脂肪。

健康食品

อาหาร2 1 - 如何吃泰国菜才能健康
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疾病卫生组织将保健食品定义为吃劣质食品缺乏运动会导致慢性疾病。世界卫生组织建议以下健康饮食:

健康食品,饮食均衡,体重正常

减少高脂食物并避免饱和脂肪,饱和脂肪,反式脂肪酸多吃蔬菜和水果。

吃东西可以给我们的身体带来好处和坏处。我们消耗的食物超过了人体所需的事实,这可能对身体造成伤害,例如吃太多的脂肪。吃甜,咸和酸的食物可能会对您的健康产生负面影响。因此,我们的博客将介绍如何吃泰国食品以保持健康,而对我们的身体没有任何负面影响。

如何吃泰国菜才能健康   必须遵守健康食品消费的原则以及以下内容。

อาหารไทย - 如何吃泰国菜才能健康

1.吃五类食物。 每组要变化并保持正常体重 2.吃米饭作为主食。 大米应该像糙米一样吃。 或煮米饭                                                                                            3.定期吃水果和蔬菜。                                                                                                                                                                                    4.定期吃瘦鱼,肉,蛋和豆类。 喝适合年龄的牛奶    。                                                                                              5.多吃些脂肪。                                                                                                                                                                    6.避免吃甜且咸的食物。

7.避免食用腌制食品,例如发酵食品,罐头食品等

8.避免或减少对健康有害的饮料,例如含酒精的饮料。 很快 读者将拥有使他们健康的眼睛,食物,思想和身体食物。 它既活泼又健康,最重要的是,它保持了泰国人的身份,使我们的孩子得以继续。

如果能够关注这8个项目 我们所有人都可以拥有良好的健康而没有困难。 别忘了运动以改善身体健康。

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