9种减肥水果 - sjfootandankle.com 9种减肥水果这有助于记忆

9种减肥水果 ,1.苹果苹果有助于生产乙酰胆碱。这有助于记忆，苹果不肥胖，不容易生病。是一种很好吃的水果，含有大量的维生素C。而且青苹果食用它对系统有益。体内的免疫力使这样不容易生病而且，它也对女性有帮助两餐之间可以代替甜点食用。不必担心肥胖，每100克苹果只能提供52卡路里的热量。

2.火龙果

火龙果含有物质抗氧化剂那可以帮助您的皮肤看起来湿润和健康。振兴不需要很多保养霜的年轻人。仅100克的火龙果提供60卡路里的热量，数量不多，非常适合希望减肥的女性。

3.草莓

如果您在饭前吃这些草莓。因为它有很多水，将能够帮助您快速感到饱腹导致你少吃点食物浆果像草莓，覆盆子或浆果有酸甜的味道适合那些谁的女孩想要控制体重，例如100克草莓，仅33卡路里。

4.蓝莓

仅仅100克蓝莓提供57卡路里的热量，蓝莓中的营养成分和糖分少于其他水果，通常被认为是燃烧脂肪的好水果。而且还具有很高的营养价值，还有它热量低，营养又甜，浆果中的纤维可使您更快，更饱满，还含有维生素和矿物质。抗氧化剂

5.鳄梨

鳄梨100克，卡路里160，鸭鳄梨，良好的脂肪酸。鳄梨中的单不饱和脂肪有助于分解体内的饱和脂肪，并具有帮助减少血管中有害脂肪的特性。我们倾向于将鳄梨视为任何清洁饮食或饮食中的成分之一。
6. 橘子

小时候吃橙子比喝橙汁好。这将使我们比橘子获得更多的纤维，它还含有维生素C，维生素B，叶酸，有助于身体新陈代谢。橘子是低热量的水果，每100克只能提供42卡路里的热量。

7.哈密瓜

哈密瓜是一种富含维生素和矿物质的水果，包括维生素C，维生素A，钾，烟酸，叶酸，维生素B6和β-胡萝卜素。但是哈密瓜会它可以帮助我们更长久地感觉饱饱，并有助于照顾我们的肺部健康。

8.猕猴桃

一猕猴桃含有约46卡路里的热量。猕猴桃含有钾，维生素C，维生素E和纤维，猕猴桃中的纤维有助于营养吸收。它有助于控制血糖水平，并有助于预防胃癌和结肠炎。

9.葡萄

葡萄是白藜芦醇的来源，白藜芦醇是一种抗衰老剂，也是一种促进人体中胰岛素，碳水化合物和糖代谢的补品，是许多减肥水果之一。很好吃，而且效果很好。因为葡萄有水它的卡路里也相对较低。降低血糖包括减少脂肪而且距离糖尿病还很远.

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